辅食7大原则,养成宝宝良好饮食习惯

辅食7大原则,养成宝宝良好饮食习惯

准备宝宝辅食的7个原则

世界卫生组织建议,宝宝应在满6个月后再添加辅食,因母乳是0至6个月婴儿最完整的“营养配餐”,能提供6个月内婴儿所需的全部营养。宝宝到了6个月之后,为满足其不断发展的营养需要,因此才需开始添加辅食。

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辅食对宝宝的成长来讲是非常重要的,辅食的添加可以让宝宝吸收到母乳或奶粉以外的营养,更能帮助宝宝健康的成长。然而,怎样给宝宝添加辅食的问题也是一直困扰妈妈的问题,尤其是第一次添加辅食,每个妈妈都有各自觉得适合自己与宝宝的辅食方式与选择。无论妈妈们选择怎样的喂食方式,都应参考以下辅食7大原则,才能使辅食之路更加顺利。

 

准备儿童餐椅与餐具

从小培养宝宝吃东西的好习惯,吃东西就应该坐在餐椅,而不是一边吃饭,一边玩或边看电视。另外,父母可以考虑购买一套儿童餐具,因使用较大的碗杯会使宝宝有压迫感,间接影响食欲;尖锐的叉子及易破的餐具也不宜让幼童使用,以免发生意外。市面上有很多儿童餐具,都印有可爱的图案与鲜艳的颜色,不仅安全,还可以促进宝宝的食欲。

 

示范如何咀嚼食物

父母永远是宝宝最佳的模仿对象,每当宝宝尝试将食物把食物放进嘴里,妈妈可以示范给宝宝看如何咀嚼食物吞下去。建议父母不妨多做几次,让宝宝有机会学习模仿。

 

禁止强迫喂食

按照宝宝的食量喂食,喂食的速度也不要太快。宝宝吃完后,可以让宝宝休息一下,千万不要进行剧烈的运动。如果宝宝不想吃了也不要强迫喂食。常常逼迫宝宝吃饭,或是吃饭时斥责宝宝,会让他觉得吃饭是一件讨厌的事而变得抗拒。

 

尝试各种新口味

食物要有变化才能刺激宝宝的食欲,妈妈可在宝宝原本喜欢吃的食物中,加入少量新的材料,逐渐增加辅食的种类,让宝宝均衡摄取各类食物,学习接受不同的食物,慢慢养成不挑食的好习惯。

 

重视宝宝的独立性

宝宝在六个月后就会渐渐想自己动手吃饭,爸妈要鼓励幼儿自行进食,并提供他学习的机会。另外,宝宝喜欢抓东西吃,妈妈可制作易于用手拿的食物,不仅能满足宝宝的欲望,也能促进食欲。

 

不需太注重餐桌礼仪

大多对数的宝宝都喜欢用手去探索食物,在这过程中难免会弄到非常肮脏,建议害怕肮脏的妈妈可以在地下铺报纸以方便收拾残局。父母不宜太急于把宝宝教养成小绅士或小淑女,强迫孩子一定要用筷子,或喝汤不能滴出来等礼仪,会让宝宝很沮丧而影响食欲。

 

饮食喜好顺其自然

如果宝宝真的不喜欢某些食物,可以试着找出营养成分相似的替换食物,多些耐心,顺其自然。对宝宝而言,辅食是新鲜的东西,目前不接受的食物以后可能会接受,所以爸妈可以试着隔一段时间再让他吃吃看。切记不要在孩子面前挑食及品评食物的好坏,以免养成宝宝偏食的习惯。

 

 

温馨提醒:一岁以内的宝宝主食还是应该以母乳或配方奶为主,辅食只能作为一种习惯。提醒爸妈千万不可以让一岁以内的宝宝食用任何蜜糖与盐。

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