宝宝辅食:怎么开始?

宝宝辅食:怎么开始?

如何给宝宝添加辅食?

相信每个新手妈妈最头疼的就是宝宝开始辅食的时候,妈妈都会烦恼什么时候应该开始、该吃什么等问题。那到底新手妈妈应该什么时候开始为宝宝准备辅食?应该使用传统喂食,还是最近流行的婴儿主导喂食?

世界卫生组织建议宝宝满六个月后就可以逐渐开始添加辅食,但辅食添加的顺序则应根据宝宝的发育状况,渐进式进行,遵循流质、半流质、半固体、固体的顺序,让宝宝逐渐适应食物的形态。当宝宝开始辅食后,妈妈应提供多元化的食物以满足宝宝的热量需求,并确保宝宝摄取足够的营养来帮助成长。辅食品的次数、形状与质地应按照宝宝个别年龄差异有所调整。

 

传统喂食

当宝宝六个月后,单靠喝奶已经没有办法提供足够的营养,所以就需要从辅食品中获取铁质。传统喂食是使用汤匙将压烂的食物喂宝宝,而软泥状或是压烂的食物是在液体食物和固态食物中间转化的桥梁食物。

 

婴儿主导喂食

婴儿主导喂食(BLW)提供宝宝自行探索的机会,这表示他們可以处理不同质地的食物。刚开始給宝宝的食物通常是削成片狀或是有经过处理煮过的食物,这种喂食法可让你和宝宝一起享用用餐时光。

 

手指食物

大约七到九个月开始,宝宝就会开始发展手指食物的技巧,妈妈可以提供软泥状般软的手指食物,或像煮过的条状红萝卜、大块的香蕉、未加盐巴的面包块等,这些都可以帮助宝宝习惯自行进食。

 

婴儿辅食五大原则

由单一到混合

一种辅食应经过3天的适应期,再添加另一种食物,适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受,如出现消化不良应暂停该种辅食,待恢复正常后,再从小量喂食。

 

由少到多量喂养

妈妈开始准备的食物量可能仅几勺,6至8个月约半杯粥,9至11个月约一杯粥,1到3岁半杯饭等,逐渐增多,使婴儿有一个适应过程。妈妈如选择传统喂食就可先制成汁或泥,以利吞咽;当乳牙萌出后,选择的食物可以适当粗一些和硬一点,如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。如妈妈进行婴儿主导喂食则可选择软硬适中的食物,如蒸花椰菜、地瓜、牛油果等。

 

不强迫喂食

无论妈妈选择哪一种喂食方式,当婴儿不愿意吃某种食品时,妈妈不应强迫喂食,否者会造成宝宝排斥进食。妈妈可试着改变方式。例如,可以在婴儿口渴的时候给新的饮料,在饥饿的时候给新的食品等。

 

不添加调味料与加工食品

婴儿的辅食建议选择天然食品,最好不要加盐。妈妈可以把宝宝的食物先分开煮好了后,才在大人的食物中另外加入添加食品,另外,食物应注意食品安全和卫生;喂给婴儿的食物最好现吃现做,不要喂剩下的食物。

 

适时暂缓

如果宝宝对某种食物不喜欢,妈妈可以先喂食其他种类的食物,等过了一段时间后再做尝试,另外,当天气炎热和婴儿患病时,应暂缓添加新的食物品种。

 

温馨提醒:爸妈应避免给宝宝较小或较硬的食物如糖果与坚果,软或粘的食物如花生酱等。另外,无论选择哪一种方式喂食,宝宝都会有哽咽的风险,爸妈最好先学急救方法。

Trending Now

Instagram

Instagram has returned invalid data.